Отлична рецепта за здравословна и бърза вечеря на фурна , която

Забравете за картофите и ориза: Най-голямата бърза вкусотия – щом го извадя от фурната, чиниите се изпразват!

Отлична рецепта за здравословна и бърза вечеря на фурна, която можете да приготвите от броколи/карфиол и елементарен сос. Всичко, което би трябвало да извършите, е да го полеете, да го изпечете и след 30 минути на масата е вкусно и топло ядене. Ето рецептата за невероятната Лазаня от карфиол: Приготвяне: 30 мин Готвене: 60 мин Общо: 90 мин

Хранителна стойност: 500 kcal

Лазаня от карфиол

Продукти:

Броколи – 1 огромна глава или 2 по-малки (около 1 кг) – можете да вземете равни количества броколи и карфиол

1 чаена лъжичка сол

1 супена лъжица прясно мляко

чушки (червени, зелени)

домат

1 глава лук

3 супени лъжици олио

За соса:

3 яйца

2 чаши прясно мляко (400 мл)

5 супени лъжици олио

4 супени лъжици нормално брашно

1 чаена лъжичка сол

1 отново. бакпулвер

магданоз

Настъргано сирене моцарела с по-ниско наличие на мазнини

Приготвяне:

Разделете броколите/карфиола на розички и варете за няколко минути в подсолена вода с една супена лъжица мляко (нека не увират изцяло, тъй като ще се пекат и във фурната).